問：7月份去西藏要注意什么？

答：進(jìn)藏前睡眠和休息要充足，嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜進(jìn)藏。進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。 剛進(jìn)藏走路要放慢速度，到酒店做適應(yīng)性休息，避免過度疲勞，前幾天不要頻頻洗浴，晚上睡覺蓋好被子，避免著涼感冒而引起高反。飲食起居要有規(guī)律，飲食清淡，適宜喝水，不要抽煙喝酒，多吃水果和維生素含量高的食物。