問：有去過西藏和新疆的朋友， 要注意些什么具體的事項，我們是準備開車去，要去西藏和新疆很多地方，為期50天， 有朋友去過， 但是自己還是第一次，所以還是不是很放心， 聽說一點感冒就很糟糕！請各位指教小妹！現在就是我們要進阿里，有一段路是無人區， 請問哪位大俠有去過， 請指導我一下下。謝謝！

答：不用太擔心，上高原沒那么可怕，不知道你的具體路線，如果走新藏線可就要認真準備了。

上高原每個人都有高原反應，只是程度不同，一般不要再海拔太高的地方過夜，如果只是路過，不會有太嚴重的反應，過夜了反應才會大。

1、注意保暖，如果出現了感冒的預兆趕快吃藥，主要是防止肺水腫，如果發燒了一定要馬上就醫，所以戴上最適合你的感冒藥，我每次上高原一定呆桑姜感冒片和小柴胡沖劑（可以干吃）。如果出現嚴重的肺部感覺最好趕緊下撤，嚴重的肺水腫據說24小時就可以致命；

2、在比較高的地方要注意不要劇烈運動，劇烈運動容易引起強烈的高原反應；

3、少煙酒；

4、注意防曬，高原的紫外線強度大，和海邊不一樣，曬的時候一般不會感覺到皮膚很不舒服，但是一點覺得疼了，就已經曬傷了，曬傷的滋味很不好受，臉上的皮會一直脫到耳朵后邊，脖子，防曬霜是必須的SPF30以上的，不過國內好像能買到的最高就是30倍了；

5、雪山上一定要注意不要盯著雪看，最好戴墨鏡，防止雪盲癥，得了雪盲癥很麻煩，每年的春夏秋都很容易的結膜炎，而且只要一上高原，紫外線一強就很容易發炎；

6、那邊的蔬菜比較少，所以每天吃維生素是必要的。

高原不可怕，但是必要的準備是必需的，尤其是50天的行程。