問：今年由于疫情的原因，出不了遠門，不過現在好了，國內的疫情已得到了控制，可以出去游玩了，但是我也是第一次去拉薩，就想問下第一次去拉薩旅游有什么要注意的呢？求相關解答？

答：受疫情的影響，目前西藏的旅游也正在慢慢恢復當中了，此時進藏游玩可以去看看西藏的景色、沉靜下心靈也是不錯的。由于你是第一次進藏，可能會環境不是很熟悉，會有些顧慮，不著急，小編在這里為你一一解答，希望能幫助到你。

1、西藏地處高原地帶，環境會相對惡劣些，對進藏人的身體有一定的要求，一般來說，大部分人進藏旅游都是沒有問題的，除了某些人有嚴重的身體疾病是不宜進藏的。例如有以下疾病可前往別進藏喔！如果對這類病癥不確定的情況下，可前往就近的大醫院做常規的身體檢查，聽從醫囑。

患有嚴重的心臟病、高血壓、糖尿病；患有各類呼吸道疾病、癲癇；曾有過高原病癥的人員（如：高原水腫、高原腦水腫、高原心臟病等）、高危的孕婦；嚴重感冒發燒、呼吸道感染等，這些人員都是不可以進藏的，還有就是年齡低于8歲的孩童也是不宜進藏的。

2、一般進藏游玩人員，或多或少會出現高原反應，但并不是每個人都會有的。高原反應根據人身體體質會有輕微和嚴重之分，輕微的癥狀會出現頭痛、耳鳴、全身乏力等，在等身體適應高原環境過來后就會消失。嚴重的會有嘔吐惡心、臉色發黃等癥狀，如果有這列癥狀應立即服用藥物或者到醫院治療，以免產生嚴重的后果就不好了。

去高原之前，可適當服用預防高反的藥物，當然了，除了服用藥物外，還應攜帶預防高反的藥物及身體必須的藥物進藏，方便隨時做好雙重保護。

3、在剛進入拉薩后，盡量避免不洗澡或者少洗澡，一是避免感冒，而是放在因洗澡消耗體力過度，從而引發高反。可等身體逐漸適應后，你想怎樣洗就怎樣洗，不過去到西藏的話，白天的空氣比較干燥，晚上的溫度比較冷，洗澡的又冷又累，還是不洗為好。

4、受疫情的影響，此時去拉薩游玩，需要出示核酸檢測報告，非武漢籍湖北游客需要出示健康證明。>>相關閱讀：現在去西藏要隔離嗎

5、現在的西藏已經步入了夏季，需要做好防曬護膚等相關工作，以防旅游行程中曬傷。還有的就是即便是夏天的西藏，也是比較清爽的，但是溫差較大，因此白天在游玩途中最好是穿長袖長褲，晚上的話可以添加外套。如果前往高海拔地區夏季也是比較冷的，建議帶上冬天的衣物前往保暖。總之就是，在拉薩游玩一定要做好防曬保暖措施。

6、去拉薩旅游前，一定要了解西藏旅游禁忌方面的事宜，如飲食禁忌、宗教忌諱、攝影拍照、錄像禁忌、禮俗禁忌等。畢竟要為民族團結供出一份力量不是嗎，因此需要時刻提醒自己，以防帶來不必要的麻煩。

7、如果是初次進藏游玩的朋友，可以選擇火車和飛機進藏。火車進藏的時間較長，但是消費支出低，身體也可以慢慢適應高原環境，減少高反的概率，飛機用時最短，但消費支出高，海拔的變化比較劇烈，發生高反的幾率是比較高的，且花費肯定也是不少的。

關于疫情過后去拉薩游玩（第一次）就先介紹到這了，如果還想了解更多的旅游相關注意事項，可參考：http://m.awknsomk.cn/guide/13760.html