問：跑友去西藏前是否要休息一段時間？平時都有夜跑的習慣，擔心會高原反應，不知道需不需要提前停跑？如果服用紅景天的話，去之前還能跑步嗎？

答：這個沒有關系的，紅景天是沒有什么副作用的，就是服了一樣可以跑步，但是到了拉薩以后建議就要多休息，多喝水，因為你經常跑步肺活量大。到了拉薩需要的氧氣肯定要多一些，不管您是跟團還是自由行，建議第一天自由活動多適應一下高原，旅游景點可以先走林芝，那里是西藏海拔最低的地方，林芝2-3天回來就差不多適應了。

答2：沒事兒，出發前提前15天，紅景天泡水，或者提前7天吃紅景天膠囊。紅景天對提高身體素質，增強心血管，緩解高原反應很有效。